Die 10000´er Regel besagt, dass ein Mensch in einem Gebiet in dem er Talent besitzt mit einem Trainingsaufwand von 10 000 Stunden zu Spitzenleistungen in der Lage ist - vorausgesetzt er übt bewusst und trainiert gezielt - allem voran an seinen Schwachstellen. Denn das was man bereits beherrscht braucht man nicht zu üben - allenfalls nur zu trainieren.
Die pauschale Aussage, dass dies für jeden Menschen gilt ist sicherlich kritisch zu hinterfragen, da auch physische und psychische Faktoren das erreichbare Niveau eines jeden am Ende begrenzen.
Außer Frage steht für mich aber, dass selbst minderbegabte Menschen durch bewusstes Üben und Trainieren ihr Leistungsniveau nachhaltig verbessern können und damit Ergebnisse erzielen, die ihnen normalerweise ohne einen Trainingsaufwand von 4-5 Stunden am Tag verwehrt verblieben wären, was bedeutet, dass ein Mensch innerhalb von 7 Jahren zu einem Experten auf einem Fachgebiet seiner Wahl werden kann - dies gilt vom Schlüsseldienst bis hin zu Ärzten und Sportlern. Der Schlüssel zum Erfolg ist dabei das bewusste üben und trainieren jener Bereiche, die man vernachlässigt.
Die pauschale Aussage, dass dies für jeden Menschen gilt ist sicherlich kritisch zu hinterfragen, da auch physische und psychische Faktoren das erreichbare Niveau eines jeden am Ende begrenzen.
Außer Frage steht für mich aber, dass selbst minderbegabte Menschen durch bewusstes Üben und Trainieren ihr Leistungsniveau nachhaltig verbessern können und damit Ergebnisse erzielen, die ihnen normalerweise ohne einen Trainingsaufwand von 4-5 Stunden am Tag verwehrt verblieben wären, was bedeutet, dass ein Mensch innerhalb von 7 Jahren zu einem Experten auf einem Fachgebiet seiner Wahl werden kann - dies gilt vom Schlüsseldienst bis hin zu Ärzten und Sportlern. Der Schlüssel zum Erfolg ist dabei das bewusste üben und trainieren jener Bereiche, die man vernachlässigt.
Kurzum - jeder Mensch kann innerhalb von 10 000 Stunden theoretisch sein Leben komplett verändern. Doch die meisten Menschen tun dies nicht. Viele sind noch nicht einmal in der Lage 10000 Schritte am Tag zurück zu legen um ihrer Gesundheit etwas gutes zu tun. Dies ist ein echtes Problem und wird durch die Medien und Arbeitswelt auch noch gefördert und sorgt am Ende dafür, dass die Profite der Pharmafirmen explodieren. Pillen statt Bewegung, Alzheimer statt Fitness, Herzinfarkt statt Leben, dass sind grob die Variablen mit denen Politik und Medien die Menschen aufs Glatteis führen.
So wie die Volksbeteiligung bei zentralen lebenswichtigen Aspekten der Gesellschaft in Deutschland und Europa konsequent durch die politischen Akteure auf Seite ausgeschlossen wird, so wird auch in Deutschland und Europa - und vermutlich auch in den USA das Thema Patientenbeteiligung in der Gesundheitsfürsorge viel zu stark vernachlässigt und zu wenig gefördert - um gar zu sagen, gar nicht honoriert, geschweige denn in den GEZ-Zwangsfinanzierten Propagandasendern des öffentlich rechtlichen Desinformationsapparates des Staates weiter thematisiert.
Denn würde mann die Massen darüber unmissverständlich täglich darüber aufklären, dass es besser wäre statt Fernsehen an die frische Luft zu gehen, statt U-Bahn die eigenen Beine zu nutzen und statt Auto vielleicht mal aufs Fahhrad zu steigen, dann wäre den Menschen im Land vielmehr geholfen als mit Pillen wie Metformin zur Diabetesbehandlung oder die billige Inkaufnahme des Anstiegs von Alzheimer- und Krebserkrankungen, Nierenlieden und vielem mehr.
Denn würde mann die Massen darüber unmissverständlich täglich darüber aufklären, dass es besser wäre statt Fernsehen an die frische Luft zu gehen, statt U-Bahn die eigenen Beine zu nutzen und statt Auto vielleicht mal aufs Fahhrad zu steigen, dann wäre den Menschen im Land vielmehr geholfen als mit Pillen wie Metformin zur Diabetesbehandlung oder die billige Inkaufnahme des Anstiegs von Alzheimer- und Krebserkrankungen, Nierenlieden und vielem mehr.
Die mesiten Menschen verschätzen sich, wenn sie glauben sie würden sich ausreichend bewegen. Dies gilt insbesondere für jene, die im Büro arbeiten und nur selten an der frischen Luft sind. Denn gewohnheitsmässige Sitzposition auf der Arbeit führt dazu, dass diese Personenkreise in gnadenloser Selbstüberschätzung dann meinen, dass der Fussweg zur U-Bahn und zur Arbeitsstätte ihnen ausreichende Bewegung attestieren würde. Addiert man dann vielleicht dann noch den Gang zur Kantine dazu, dann kommen diese Personenkreise im besten Fall grob geschätzt vielleicht auf 2000-3000 Schritte am Tag. Das ist viel zu wenig und sorgt dafür, dass die Verblödung und senile Verdummung durch Demenz wesentlich früher forcierter einsetzt, als diesen lieb sein könnte.
Ich kenne soviele die nicht nur lauffaul, sondern auch bequem sind und sich lieber in den Viehwagons der Strassenbahnen und der U-Bahnen herumchauffieren lassen, anstatt selber sich ein paar Schritte zu bewegen. Diese Personenkreise glauben, dann allenernstes auch noch sie hätten sich ausreichend bewegt, wenn sie zuvor bereits den ganzen Tag am Bildschirm gesessen hätten. Das sie dabei aber billigend und fahrlässig ihre Lebenszeit verkürzen scheint ihnen gar nicht bewusst zu sein.
Wie viel Jahre eines Lebens kostet die Tätigkeit eines Bürojobs? Die Frage darauf haben mehrere Studien geliefert. Demnach sterben Büroangestellte im Schnitt 2 Jahre früher, wenn sie mehr als 3 Stunden am Tag für ihren ach so tollen Arbeitgeber im sitzen verbringen. Bei Frauen fällt diese Bilanz sogar noch schlechter aus.
Wer also schon den ganzen Tag im Büro sitzt, der sollte zumindest darauf achten, dass er am Ende des Tages zumindest 10000 Schritte sich an der frischen Luft bewegt hat. Wie er dieses Ziel erreicht ist natürlich seine Sache. Wer aber im Leben mehr von seinen Kindern haben will und miterleben will, wie diese durchs Leben gehen, der ist gut beraten sich vom Amtsschimmel zumindest aufs Fahrrad zu setzen, um U-Bahnen, Strassenbahnen und Taxis einen großen Bogen zu machen - und sich raus in die freie Natur zu begeben.
Es ist belegt, dass 10000 Schritte am Tag viele Medikamente überflüssig machen - und der bereits 2000 Schritte am Tag eine Zuckererkrankung besser einstellen, als dies mit beispielsweise dem sehr häufig verordneten Blutzuckersenker Metformin der Fall ist. Da aber die hiesige Propaganda die Menschen in diesem Land über die Vorteile ausreichender Bewegung nur unzureichend aufklärt wird wohl der Absatz an Pillen, Herzkathetern und Pflegeartikeln für die Betreuung der Demenzerkrankungen einer normopathischen Gesellschaft aus bewegungsinaktivierten und domestizierten Konsmumenten wohl auch in Zukunft sprichwörtlich explodieren. Dies gilt insbesondere für die Gamergeneration, die lieber ihre Lebenszeit vor Spielekonsolen verbringt, anstatt aktiv in die Natur hinaus zu´gehen.
Eltern sollte man empfehlen ihre Kinder besser im Sportverein oder bei den Pfadfindern anzumelden und dem eigenen Nachwuchs ein aktives Leben vorzuleben, so denn diese nicht ebenso verblöden sollen, wie die breite Masse, die glaubt das Pillen besser für die Gesundheit seien, als 10000 Schritte am Tag.
Im übrigen sollten sie einen Schrittzähler auf ihrem Handy installieren, dann achten sie mal darauf, wie diese bereits ihr Tagessoll meist auf die Hälfte des empfohlenen Tagesbedarfs begrenzen. Setzen sie das Limit bei solchen Apps einfach auf 10000 Schritte am Tag und sie werden bewusster und vor allem gesünder durchs Leben gehen. Es lohnt sich auf jeden Fall. Frische Luft hat noch nie geschadet - am wenigsten der eigenen Gesundheit...
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